TREKKING W GÓRACH 14-20 DNI / SPANIE CZĘŚCIOWO POD NAMIOTEM
1. TREKKING W GÓRACH 14-20 DNI / SPANIE CZĘŚCIOWO POD NAMIOTEM |
---|
NA NOGI
- Buty górskie męskie, damskie
- Sandały syntetyczne męskie, damskie
- Skarpety trekkingowe ciepłe oraz cieńsze. Najlepiej z systemem antibacterial.
- Spodnie z materiału dobrze odprowadzającego wilgoć z odpinanymi nogawkami
- Spodnie nieprzemakalne
- Stuptuty (opcjonalnie)
- Legginsy termoaktywne: męskie, damskie grube z polaru (Micropile Stretch lub Power Stretch)
- Spodnie trekkingowe męskie, damskie z materiału typu SOFTSHELL, FLEXSHIELD, EXTENDO
UBRANIE
- Lekka kurtka membranowa męska, damska lub peleryna
- Kurtka ze sztucznego puchu (polecamy z odpinanymi rękawami), inna opcja to polar lub softshell
- Koszulka termoaktywna z długim rękawem
- Koszulka szybkoschnąca z krótkim rękawem
- Bielizna osobista (najlepiej termoaktywna)
- Czapka z daszkiem, kapelusz lub buff i/lub apaszka (ochrona przed kurzem)
- Ciepła czapka
- Rękawiczki 1 x ciepłe + 1 x cienkie (zależnie od charakteru trekkingu i temperatur)
- Koszula z długim rękawem
- Dodatkowy lekki sweter puchowy lub koszula puchowa (zależnie od charakteru trekkingu i temperatur)
HIGIENA
- Kosmetyczka turystyczna
- Lekki ręcznik szybkoschnący
- Szczoteczka do zębów
- Mała pasta do zębów
- Uniwersalny biodegradowalny środek do mycia ciała i włosów (koncentrat)
- Grzebień
- Stopery do uszu (opcjonalnie)
- Papier toaletowy
- Krem z wysokim filtrem UV, balsam do ust
- Baby-chusteczki, płyn antybakteryjny do rąk (czasem nie ma wody)
- Pozostałe kosmetyki
SPRZĘT
- Plecak ok. 60 L + pokrowiec przeciwdeszczowy
- Namiot (polecamy z zewnętrznym stelażem)
- Śpiwór (pamiętaj, że schroniska są zazwyczaj nieogrzewane i temperatura może spaść poniżej 0 st. C, zorientuj się, jak to będzie u Ciebie)
- Kuchenka turystyczna (kartusze dostępne na miejscu np. w Nepalu), zapałki, zapalniczka lub krzesiwo
- Karimata, mata samopompująca lub mata FN
- Kije trekkingowe + nakładki
- Latarka czołowa
- System hydration (Camelback) lub bidon
- Niezbędnik (np. spork)
- Menażka, kubek, pojemnik na wodę
- Scyzoryk lub nóż
- Kompas, GPS, mapa (opcjonalnie mapnik lub folia strunowa do ochrony przed deszczem)
- Termos (pamiętaj trzyma temperaturę zarówno gorących napoi jak i zimnych)
- Plecak podręczny ok. 20-30 L
- Worek transportowy do plecaka + kłódka
- Czekan, raki zależnie od charakteru trekkingu
APTECZKA
- Futerał apteczkowy
- Sól fizjologiczna
- Środek przeciwbólowy
- Środek na oparzenia słoneczne
- Środek antybiegunkowy
- Środki na przeziębieniowe
- Diuretyk
- Bandaż elastyczny
- Jałowe gaziki, plaster, bandaż
- Preparat odkażający
- Środki na komary
- Środki odkażające wodę (dla chętnych)
- Inne zwyczajowe leki...
RÓŻNE
- Paszportówka lub torebka biodrowa
- Portfel + paszport (+ksero) + pieniądze
- Srebrna taśma - można trochę nawinąć na kij trekingowy
- Okulary przeciwsłoneczne (filtr nr 4 na lodowiec)
- Pasek ze schowkiem na pieniądze
- Przewodnik
Część z naszych przyjaciół zabiera również: zapasowe baterie do latarki, podstawkę pod kartusz, wiatrochron Alu do kuchenki, prześcieradło do śpiwora, zapasowe sznurówki, polarowe ciepłe spodnie do siedzenia w schronisku (a czasem i do spania), legginsy termoaktywne cienkie, polar 100 (lub koszula polarowa lub flanela), skarpety puchowe, ogrzewacz chemiczny, benzynowy lub węglowy, "magiczne ciepło" (także do butów)
JEDZENIE, PICIE - tu różne opcje w zależności od zapotrzebowania. Polecamy m.in. liofilizaty.
„RADY SPOD LADY"
- W miejscach takich jak Peru, Indie, Nepal, Syberia, itp. ... warto mieć przy sobie jednodolarówki na napiwki
- Jeśli trasa trekkingu wiedzie przez wioski, fajnie mieć np. balony, kolorowe długopisy/pisaki dla dzieci (miejsca j.w.)
- Gdy kupujesz wodę czy inne napoje, to lepiej wybrać gazowane, gdyż b. często pozostałe napoje są niewiadomego pochodzenia ( bakterie, wirusy…), np. z wodą kranu i zakapslowane!!
Jeśli masz jakieś uwagi lub pomysły na udoskonalenie pisz na adres: admin@tuttu.pl lub wojtek@tuttu.pl