Poradnik - Jak dobrać buty w góry?

Buty w góry czy to niskie, czy wysokie, twarde czy miękkie muszą być przede wszystkim wygodne!!!
WYGODA to bardzo szerokie pojęcie i przede wszystkim absolutnie subiektywne.
Stopa z kostką to skomplikowany, wielowymiarowy narząd (czy wiesz, że w ludzkiej stopie jest największa ilość kości, ścięgien, mięśni i stawów w porównaniu z innymi organami?). Poza indywidualną budową (szerokość, tęgość, wysunięty palec, hallux, kształt pięty...) każdego cechuje inny sposób chodzenia, przetaczania stopy.
But, który będzie ideałem dla jednej osoby, dla innej może być nie do zniesienia.
Pamiętaj! But ma pasować na Twoją stopę, więc opinie innych osób nie muszą być dla Ciebie miarodajne. Kieruj się własnymi odczuciami.


Oto nasze rady jak dokonać słusznego i zminimalizować ryzyko nietrafionego wyboru.

ZAPLANUJ WIZYTĘ W SKLEPIE

Buty to najważniejszy element ekwipunku piechura i często najdroższy, dlatego warto wyborowi poświęcić więcej czasu.
Mierz buty koniecznie w skarpetach turystycznych, dlatego zabierz je ze sobą lub przygotuj się na zakup.
Przy wyborze butów, daj sobie czas na zmierzenie kilku par, na spędzenie w każdej z nich dłuższej chwili. Stopa potrzebuje czasu na odnalezienie się w otoczeniu nowego buta, tak jak oko potrzebuje chwili na zaadoptowanie się do ciemności.
Pierwsze wrażenie po założeniu nowych butów może być mylnie niekorzystne, ale też złudnie dobre, dlatego nie spiesz się.

Buty będą Ci służyły do chodzenia, dlatego poświęć tej czynności jak najwięcej czasu. Chodź, truchtaj, stań na palcach, użyj pochylni, aby wiedzieć jak noga będzie się czuła na podejściu i zejściu. Sprawdź, czy przyczepność podeszwy jest dla Ciebie wystarczająca.
Jeśli w sklepie wyczujesz jakieś dyskomfort, cokolwiek, to raczej odłóż ten model. To, co czujesz mierząc buta, musisz pomnożyć przez tysiące kroków, które w nich zrobisz.

DŁUGOŚĆ BUTA

Nie sugeruj się zbytnio rozmiarem, jaki nosisz na co dzień. Wnętrze buta powinno być dłuższe niż długość stopy o 5mm do 10mm.
Za małe buty to najczęstszy błąd przy wyborze butów turystycznych, który może prowadzić do bardzo bolesnych i długo gojących się kontuzji.
Przy zapasie miejsca z przodu, but powinien być jednocześnie dopasowany i trzymać stopę w okolicy pięty. W przeciwnym razie uszkodzisz zapiętki lub doznasz bolesnych obtarć.

Jak zweryfikować czy mamy wystarczający zapas miejsca ?
Jest na to kilka sposobów.
Stań na wkładce wyciągniętej z buta, obciąż stopę. Przed palcami powinno zostać minimum 0,5 cm luzu, a nawet do 1 cm.
Mierząc but, przed zawiązaniem sznurówek przesuń stopę do przodu buta i obciąż. Za piętą powinna zostać przestrzeń, w którą powinieneś móc włożyć palec.
Zawiąż buta, układając starannie język, zrób kilka swobodnych kroków, aby noga znalazła swoje miejsce w wyprofilowaniu podeszwy. Upewnij się, że but jest wygodny, nie gniecie. Stojąc w zawiązanym bucie na poziomej powierzchni, przody palców absolutnie nie mogę dotykać przodu buta.
Stań na pochylni skierowany w dół. W takiej pozycji stopa przesunie się do przodu buta. Mimo to palce nie mogą dobijać do przodu buta.
Przy rozterkach, jaki wybrać rozmiar, mniejszy czy większy, polecamy ten większy.

SZEROKOŚĆ i TĘGOŚĆ

Szerokość buta to wymiar szczególnie istotny dla osób z tęgą stopą, halluxem, lub szeroko ułożonym skrajnym małym palcem.
Jeśli wiesz, że masz w jakimś miejscu stopy problem, przy mierzeniu zwróć uwagę na komfort w tej strefie.
Nie wybieraj buta z nadzieją, że się dopasuje. To bolesna droga i nie zawsze skuteczna.
Lepiej zapytaj sprzedawcę o buty dedykowane dla osób z szeroką stopą.

Osoby o smukłych stopach lub z niskim podbiciem mają zbyt dużo miejsca w bucie, co nie daje odpowiedniego trzymania i stabilności. Cholewka zbyt obszernych butów szybko się zdefasonuje, a nadmiar skóry na wysokości zgięcia buta może boleśnie wbijać się w górną część stopy.
Warto zapytać o modele wąskich butów.
Skuteczne jest też sięgnięcie po buty nisko sznurowane, które pozwalają ciasnym sznurowaniem wybrać nadmiar luzu cholewki.
Inną drogą jest dołożenie do buta dodatkowej wewnętrznej wkładki lub użycie grubszej niż oryginalna, która wypełni nadmiar przestrzeni w bucie.

RADY

Kupione buty przed pierwszym wypadem w teren przetestuj w domu wieczorem, kiedy zmęczona spuchnięta stopa jest bardziej wrażliwa na wszelkie niedogodności i ma maksymalny rozmiar. Nie musisz robić z butami nic nadzwyczajnego, po prostu miej je na nogach w czasie wieczornych prac.
Wiele wysokich butów umożliwia dwustrefowe sznurowanie. Kiedy idziesz do góry - dociśnij sznurowadło poniżej kostki, a w górnej części zostaw luz. Dzięki temu będziesz miał większą swobodę ruchu, a stopa nie będzie się męczyć. Na zejściu dociśnij mocniej sznurowadła w okolicy kostki i górnej część buta. Da Ci to lepszą stabilność kostki i uchroni palce przed bolesnym dociskaniem do przedniej części buta.
W turystycznej apteczce miej zawsze plaster na otarcia. Jeśli tylko poczujesz podrażnienie, natychmiast naklej plaster, zanim na skórze pojawi się pęcherz. Otarcia nie są tylko domeną nowych butów. Czasem niezawodnie wygodne buty zdefasonują się i zaczynają obcierać.
Miej w plecaku dodatkowe skarpety. Dobra sucha skarpeta minimalizuje ryzyko obtarć, zapewnia komfort termiczny i amortyzuje.

PODSUMOWANIE

Mierz buty w skarpecie przeznaczonej do aktywności, do której kupujesz buty.
Sprawdź kilka modeli, szukając komfortu i eliminując buty, w których cokolwiek Ci przeszkadza.
Nie sugeruj się rozmiarem butów. 5 mm to absolutne minimum wolnej przestrzeni, które powinieneś mieć przed palcami w bucie.
Przetestuj buty w domu, zakładając je wieczorem na 1-2 godziny.

Do mierzenia butów w Tuttu zaprasza Paweł Kościelniak z Katowic.

SPRAWDŹ NASZ PORADNIK - Jak czyścić i impregnować buty.